Abinõud külmetuse ja gripi ennetamiseks

Külmetuse sümptomid tekivad tihti kergekujulisest gripist. Aevastamine, nuuskamine ja kõditav tunne kurgus viitavad tavaliselt gripiviirusele.

Teine põhjus, miks külmetuse sümptomeid kogeme, on see, et meie keha võitleb parasjagu mõne sissetungiva viiruse vastu.

Gripp oli vanasti sügisene/talvine haigus, aga nüüd on see pildis ka suvel.

Gripp levib tsüklitena: umbes iga 6 nädala tagant on uus gripiviirus liikvel.

Abinõud külmetuse ja gripi ennetamiseks

• Enda eest hoolitsemine on väga oluline, eriti piisavalt magamine, kui tunned esimesi külmetusele või gripile viitavaid sümptomeid.

• Kui kurgus annab midagi tunda, siis kasuta vedelat tsinksulfaati: pigista seda pipetist otse kurku ja lase sellel katta kogu haige piirkond. (Tsingi šokiteraapiast kirjas allpool). Kui oled tsingi suhtes tundlik, võta paar tilka.

• Jälgi oma KÄSI ja pese neid regulaarselt. Hoia oma käed eemale näost, silmadest, suust või kasuta niiskeid salvrätikuid/desinfitseerivat vahendit, kui oled kodust väljas! (seda, kui oluline see samm on, rõhutas AW ka ühes hiljutises videos)

• Kasuta niiskeid salvrätikuid restoranis käte puhastamiseks, lennukis (pühi ära tool ja käetoed), vajadusel kasuta näomaski.

• Väljas süües võid proovida tellida võimalikult KUUMA toitu, sest selle kuumus tapab ära viirused ja bakterid, mis võisid restorani köögist sinna sattuda.

• Võta aastaringselt toidulisandeid, mis sinu immuunsüsteemi tugevdavad. Kui see pole võimalik, siis kasuta neid enne igasuguseid stressirohkemaid perioode ja reisimist. Olulised lisandid on: vedel tsinksulfaat, kassiküüs, C-vitamiin, sidrunmeliss, L-lüsiin, adenosüülkobalamiini ja metüülkobalamiiniga B12, ning spirulina ja chaga (must pässik).

Toidud, mis toidavad grippi

Toit, mida sa sööd, aitab sul viiruseid (k.a gripiviirused) kas ennetada või toetada.

❌ VÄLDI NEID TOITE:

• KÕIK piimatooted

• muna

• kanaliha

Miks vältida kanaliha?
Gripiviirused toituvad linnulihast, eriti meeldib neile kanaliha. Nad toituvad lindude neerupealistest ja lihasrakkudest. Sa võid kanaliha jätta oma menüüsse kui: sa väga naudid selle söömist, sul pole ühtki terviseprobleemi, kui su menüüs on ohtralt rohelisi lehtköögivilju, puu- ja juurvilju. Kui soovid ikkagi kõik endast oleneva teha, et grippi vältida, siis loobu kanalihast. NB. Kanasupp EI OLE kahjuks parim külmetusvastane ravim ülalmainitud põhjuse tõttu ja kana suure rasvasisalduse tõttu, mis keha koormab. Külmetuse vastu aitab aga Meditsiinimeediumi TERVISTAV PULJONG. (juttu allpool)

Toetavad toidulisandid ja ravimtaimed

Oliivileht (hea EBV sümptomite korral, gripi puhul võta suurem kogus)

Punane päevakübar ja kanada koldjuur aitavad nii gripi kui streptokoki sümptomite vastu (osa kurgu ja siinusega seotud probleemide taga on streptokokk)

Musta leedrimarja siirup – gripi vastu.

Lomatiumijuur – gripi, bronhiidi, kopsupõletiku, siinuse probleemide, palaviku jm vastu.

Silmarohi – gripi ja streptokoki vastu.

Kirsipuu koore ekstrakt (prunus serotina) aitab köha vastu.

Vägiheina lehe ekstrakt aitab vöötohatisega seotud probleemide korral, aga ka gripi, bronhiidi, siinuse- ja kopsuprobleemide korral.

Taruvaik toetab immuunsüsteemi.

Ester-C, liposoomne C-vitamiin ja kassiküüs on head igapäevaseks kasutamiseks. Kui tunned, et oled haigeks jäämas, suurenda kogust.

Ceanothus Americanus ehk Ameerika punajuur

Kui ostad toidulisandeid, siis otsi kõrgkvaliteedilisi kapsleid või alkoholivaba tinktuuri. Meditsiinimeediumi poolt soovitatud toidulisandid on SIIN.

• Kibuvitsatee koos sidrunimahlaga aitab hästi gripi sümptomite korral, eriti kareda kurgu puhul. Ka paljud teised teed on abiks – eriti kui lisad neile sidrunimahla.

Laste puhul kasuta väiksemaid doose ja võimaluse korral küsi nõu oma tervisespetsialistilt, et leida sobivad doosid.

Tsingi šokiteraapia

Esimeste külmetuse või gripi sümptomite ilmnemisel võta 2 pipetitäit vedelat tsinksulfaati, pigista endale kurku ja lase sellel püsida kurgus 1 minut. Seejärel neela tsink alla.

Korda seda iga 3 tunni tagant (ärkveloleku ajal), kaks või rohkem päevi järjest.

C-vitamiini šokiteraapia

Vaja läheb:

2tk 500-milligrammist Ester C kapslit (soovitatavalt Vimergy firma)
1 tass (u 240 ml) sooja vett
2 tl töötlemata mett (võib asendada 100% vahtrasiirupiga)
värskelt pressitud 1 apelsini mahl (võib asendada 1 sidruni mahlaga)

TEE NII:

ava C-vitamiini kapslid ja vala need sooja vette, sega, kuni pulber on lahustunud.
Lisa töötlemata mesi ja apelsinimahl ning sega. Joo seda iga kahe tunni tagant.
Võid suurendada C-vitamiini koguseid, kui see on su kehale vastuvõetav.

TOP 10 gripi- ja külmetusevastast toitu

Kui sa tunned esimesi külmetusele või gripile viitavaid sümptomeid, siis proovi mõnda aega toituda peamiselt nende kümne toiduaine baasil.

Sellerimahl – tapab patogeene, kaasaarvatud gripiviirusi, ja tugevdab immuunsüsteemi.

Kurgimahl – sellel on väga tugevad palavikku alandavad omadused, on noorendav ja hüdreeriv.

Sidrunivesi on suurepärane immuunsuse tugevdaja, maksa- ja kehapuhastaja, rehüdreeriv, ning võib alandada iiveldust.– video

Ingverivesi aitab ennetada külmetust ja grippi, aitab väsimuse, iivelduse ja kareda kurgu korral. Selles on ka erilist tüüpi C-vitamiini, mis su keha toetab.

Tüümiani tee (või tüümiani vesi) – viirusvastane ja leevendab köha, palavikku, põletikku.

Kurkumi-ingveri shotid annavad immuunsüsteemile tugeva “boosti”.

 

Värsked puuvilja, köögivilja või rohelise lehtköögivilja mahlad – annavad kehale

toitaineid ja antioksüdante, mida tervenemiseks vaja. Mahla kujul on neid lihtsam omastada. Tee mahla näiteks õuntest, kurkidest, apelsinidest, sparglist, melonist, pirnidest, sellerist, koriandrist, petersellist, võilillest, spinatist, lehtkapsast (kale), redisepealsetest jne.

Tervendav puljong – tervendab, puhastab ja toidab mineraalidega üheaegselt.

Toores küüslauk on viirusevastane ja antibakteriaalne, immuunsüsteemi tugevdav. Kui tunned külmetuse sümptomeid, siis purusta üks küüslauguküüs ja sega see poole avokaado, banaani või natukese kartuliga ja söö. Korda seda kolm korda päevas kuni tervenemiseni.

Töötlemata mesi hoiab su immuunsüsteemi esmase kaitseliini tugevana. Kui tunned külmetuse sümptomeid, võta enne magamaminekut teelusikatäis mett. Mee tervendavad omadused tulevad veelgi rohkem esile, kui segad seda sidrunivette.

Tervendav puljong

Koostisained:

4 porgandit või 1 maguskartul
2 sellerivart
2 sibulat
1 tass peterselli
1 tass värskeid või kuivatatud shiitake seeni (valikuline)
2 tomatit (valikuline)
1 küüslaugukobar ehk umbes 6-8 küünt
jupp värsket ingverit
jupp värsket kurkumijuurt
8 tassi vett
tšillipipra või punase pipra helbeid (valikuline)

Aja kõik koostisained potis keema, lase madalal kuumusel podiseda umbes tund aega. Kurna köögiviljad, et saada puljongist maksimaalset kasu, või soovi korral jäta köögiviljad sisse ja söö supina. Soovi korral võid suppi lisada veel kartuleid, kabatšokki, kõrvitsat, takjajuurt, koriandrit, salveid, pune, tüümiani, lillkapsast, brokkolit, sparglit, dulset jne.Kui värsket ingverit või kurkumi pole saadaval, sobib ka kuivatatud kujul (0,5 tl), aga rohkem tervendavaid omadusi saad värskest.

TOP 9 gripi- ja külmetusvastast ravimtaime/toidulisandit

Tsink (vedel tsink sulfaat)

Kassiküüs

Kibuvitsatee – seda on hea juua nendel päevadel, kui võtad C-vitamiini toidulisandit, sest kibuvitsamarjades sisalduv bioaktiivne C-vitamiin aktiveerib ja tugevdab toidulisandi toimet. (Vimergy Ester-C kapslites on kibuvitsamarjad juba sees.)

Ester-C

Sidrunmeliss

Leedrimarja siirup (retsept)

B12 metüülkobalamiini ja adenosüülkobalamiiniga.

Piparmünditee

Kurkumiin

Postituse reprodutseerimine ärilistel eesmärkidel on keelatud!

Sellel lehel esitatud ja sellelt leheküljelt saadud teave on ainult informatiivsel eesmärgil ja seda ei tohiks pidada tervishoiuteenusteks ega meditsiiniliseks diagnoosiks ega raviks. Seda teavet ei tohiks lugeda kui garantiid või saavutatavate tulemuste tagamist. See teave ei ole mõeldud teie arsti või teiste tervishoiutöötajate nõuannete asendamiseks. Te ei tohiks seda teavet kasutada terviseprobleemi diagnoosimiseks või raviks. Enne olemasolevate ravimite, ravi või hoolduse muutmist või katkestamist pidage nõu tervishoiutöötajaga.


Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga