Sõltuvuste artikli esimeses osas paljastasin ma kaks juurpõhjust, mis mängivad rolli iga sõltuvuse tekkes. Esimene juurpõhjus on glükoosidefitsiit. Kui sa tarbid piisavalt glükoosi värsketest puu- ja köögiviljadest, siis on palju vähem tõenäoline, et sul tekivad sõltuvused. Ja kui sa võitled sõltuvusega, siis glükoosidefitsiidi vähendamine võib olla võimas samm edasi tervenemise suunas.
Teine juurpõhjus on adrenaliin. Sinu enda adrenaliin võib olla äärmiselt sõltuvusttekitav ning enamasti mängib see suurt rolli igas sõltuvuses, kaasaarvatud narkootikumi-, alkoholi- ja kahjulike suhkrute sõltuvuses ning isegi ohtlike olukordade sõltuvuses.
Ükskõik, kas sinu sõltuvus on väike, või on see eluohtlik, mida kiiremini sa seda mõistad ja alljärgnevaid taastumisprotokolle rakendama hakkad, seda lihtsam on leida vabadus. Ma loodan, et need teadmised, mida ma jagan, aitavad sind, kui sa kunagi peaksid tundma, et oled lootusetus olukorras või teelt eksinud. Võib-olla soovid ka otsida tuge või vaimset juhatust mõnelt nõustajalt või mentorilt.
Tööriistade kogumine
Kui sa heitled väga destruktiivse sõltuvusega, siis loeb iga samm, mille sa taastumise suunas ette võtad. Enda relvastamine selle informatsiooniga võib saada sinu kaitsekilbiks ajal, mil võitled, et vabaneda ükskõik missuguse sõltuvuse käest, millega silmitsi oled. Pane praktikasse kõik võimalikud tööriistad, et maadelda sõltuvusega:
Kasuta informatsiooni sellest artiklist ja esimesest osast, et mõista, mis seisab sinu sõltuvuse taga.
Tee tervendavaid muutusi toitumises.
Küsi abi perekonnalt ja sõpradelt.
Leia nõustaja, tugigrupp või rehabilitatsioonikeskus.
Šokolaad kui tööriist
See võib olla üllatav, kuid šokolaad võib osutuda käepäraseks tööriistaks teatavatest sõltuvustest vabanemiseks. Siiski, osade inimeste jaoks on šokolaad tülitekitajaks, sest kuigi sellel võib olla mõningaid tervislikke omadusi, on see ometi ka neurotoksiin. Kui sa oled tõeliselt terve, siis aeg-ajalt mõne šokolaadimaiuse lubamine võib sulle sobida. Kuid on parem vältida šokolaadi, kui heitled närvisüsteemi häiretega või neuroloogiliste probleemidega, muuhulgas segadustunne, udune mõtlemine, neuroloogilised värinad ja tõmblused, neuroloogilised valud ja valuhood, surinad kehas, tuimustunne (jäsemete „ära suremise“ tunne), migreenid, neuropaatia, fibromüalgia, uimasus, peapööritus, vilin kõrvus või mõni muu neuroloogiline probleem. Minu raamat „Kilpnäärmeravi“ sisaldab detailset nimekirja neuroloogilistest sümptomitest ja nende põhjustest.
Kui sa töötad opioidisõltuvusest vabanemise kallal, siis periooditi šokolaadi söömine võib aidata sul selle hävitava aine poole tagasipöördumist vältida. Kui ma 25 aastat tagasi oma kontoris klientidega töötasin, hoidsin käepärast kõrgkvaliteedilise tumeda šokolaadi tahvlite virna. Vaim ütles mulle, et õiges olukorras võivad need šokolaaditahvlid aidata päästa kellegi elu.
Umbes sel ajal tuli minu vastuvõtule 19-aastane poiss Cole koos oma vanematega. Cole võitles raske opioidisõltuvusega ja oli juba mitmeid kordi taastusravikeskuses käinud. See sõltuvus hävitas kõikide tema pereliikmete elusid. Vaim soovitas mulle otsekohe, et Cole võiks oma sõltuvuse vastu kasutada relvana šokolaadi. Cole läbis võõrutusravi koos ühe arsti abiga ning ma soovitasin talle, et ta sööks piisavalt suure hulga šokolaadi iga kord, kui ta tunneb, et võõrutusprotsess on muutumas väljakannatamatuks. Ma pakkusin talle ka konsultatsiooni käigus ühe kamaka šokolaadi, ta naeratas ja kommenteeris selle head maitset. Tema vanemad olid üllatunud, nähes oma poja näol naeratust, mida nad polnud oma sõnutsi näinud juba aastaid. Kui meie sessioon jätkus, üllatusid vanemad ka Cole’i ootamatu optimismi üle sõltuvusega võitlemisel. Šokolaadi kasutamine abivahendina selles keerulises olukorras toimis. Kolme nädala pärast oli mu klient puhas ning jätkas oma elu narkootikumidest vabana.
Soolasõltuvus
Kas tunned kedagi, kellel justkui ei saaks kunagi soolast küllalt? Kui keegi kannatab soolasõltuvuse käes, siis tõenäoliselt vajab ta meeleheitlikult mineraalsooli oma neerupealiste ja aju neurotransmitterite jaoks. See sõltuvus võib tekkida siis, kui keegi on liigselt koormanud oma neerupealisi, mistõttu neurotransmitterid hakkavad ihkama neerupealisi kaitsvaid mineraalsooli.
Vastupidiselt rafineeritud soolale, meresoolale ja Himaalaja soolale võivad teatud puuviljades, rohelistes lehtköögiviljades ja köögiviljades leiduvad mineraalsoolad mängida olulist rolli adrenaliinisõltuvuse murdmises ja neerupealiste taaselustamises. Sellerimahl koos spinati ja teiste roheliste lehtköögiviljadega on kõigest mõned toitudest, mis sisaldavad rikkalikult seniavastamata naatriumsoolade liike, mis keha süvatasandil toidavad. Kuigi sa ei pea täielikult loobuma Himaalaja soolast või meresoolast, kasuta seda tagasihoidlikus koguses ja jälgi, et su toitumine oleks tulvil mineraalsoolarikkaid toite nagu näiteks sellerimahl.
Neerupealiste toetamine ja kaitsmine on kriitiline samm igaühele, kes seoovib ennetada või murda mõnd sõltuvust. Kui sa proovid vabaneda soolasõltuvusest, siis lisa oma igapäevamenüüsse neerupealiseid toetavaid suupisteid (https://www.medicalmedium.com/blog/10-snacks-for-adrenal-health). Väikese toidukorra söömine iga 1-1,5 tunni tagant võib olla hämmastavalt kasulik.
Anoreksia ja buliimia
Kui elavhõbe ja teised raskmetallid segavad meie neurotransmitterite tööd teatud aju piirkondades, võib mõnel inimesel tekkida anoreksia või buliimia. Kui need metallid raskmetallide detox puhastuskava abil eemaldada või kui aju areneb teataval viisil ringi ümber raskmetallide, võid sa siiski veel kannatada adrenaliinisõltuvuse käes, mis väljendub söömishäirena.
Üks põhjuseid, miks buliimia tervendamine nii raske on, on adrenaliinisööst, mida inimesed oksendamise esilekutsumisel kogevad. See adrenaliinisööst võib olla sama võimas nagu osade eufoorsete narkootikumide poolt tekitatav adrenaliin. Keegi, kes kannatab anoreksia käes, võib kogeda adrenaliinisööstu iga kord, kui ta toitu vaatab, eriti kui ta on minevikus kannatanud toiduga seotud väärkohtlemist. Sel hetkel käitub vallapäästev adrenaliin sarnaselt narkootikumile ja inimene võib kiiresti kaotada söögiisu.
Seda informatsiooni adrenaliini ja adrenaliinisõltuvuse kohta ei ole veel avastatud. Ma tõin selle valguse kätte oma raamatutes „Meditsiinimeedium“, „Elumuutvad toidud“, „Kilpnäärmeravi“, „Maksaravi“ ja „Sellerimahl“, selles artiklis ning oma raadiosaadetes. Kuigi paljud inimesed usuvad, et söömishäired tekivad emotsionaalsest ja seksuaalsest väärkohtlemisest, on oluline mõista, et need kohutavad traumad on tõsised päästikud, mis võivad kaasa aidata kellegi söömishäire väljakujunemisele, kuid need ei ole põhjuseks. Tavaliselt on põhjuseks kombinatsioon toksilistest raskmetallidest ajus ja adrenaliinisõltuvus, mis pääseb valla iga kord, kui sõltuvus mõju avaldab.
Suhkrusõltuvus ja rasva roll
Sinu aju ja maks vajavad puu- ja köögiviljadest pärit glükoosi, et elus püsida ja hästi toimida. Kahjuks sirutavad osad inimesed käe hoopis rafineeritud suhkrut sisaldavate maiustuste järele, mis lõppeb ebatervislikest suhkrutest sõltuvusse jäämisega. Inimesed jäävad sellesse sõltuvusse püsima osalt seetõttu, et need maiustused sisaldavad kahjulikku rasva. (Jäätis on üks näide sellest.)
Toidud, kus on suurel hulgal ebatervislikku rasva, ei lase suhkrul jõuda nendesse kohtadesse, kus seda vajatakse, kaasaarvatud rakud, lihased, süda, aju ja maks. Kui sa tunned, et oled maiustutstest sõltuvuses, pead sa tõenäoliselt taastama oma ajus tervisliku glükoosi varud. Kui jätkad kehale ebatervislike suhkrurikaste maiuste andmist, ei saa sul sellest kunagi küllalt ja nii võib sõltuvusseisund veelgi halveneda.
Kui sa vahetad maiustused välja tervislike glükoosirikaste toitude vastu nagu datlid, õunad ja toormesi, siis hakkab su aju saama kätte seda õiget tüüpi suhkrut, mida ta vajab. Sellisel juhul sinu sõltuvus valet sorti suhkrutesse tõenäoliselt kaob. Kotitäie datlite, kuivatatud aprikooside või viigimarjade kaasaskandimine võib aidata sul isusid taltsutada ajal, mil liigud kodust väljas.
Samuti on oluline vältida või piirata valet sorti rasvade tarbimist. Need rasvad – ja isegi liiga palju tervislikku rasva – võib peatada aju ja maksa glükogeenivarude taastumise. Räägin sellest detailselt oma raamatus „Maksaravi“.
Oomega-3 rasvhapped on olulised, kuid keha korraliku glükoosi imendumise mõttes on väga tähtis, et need rasvhapped tuleksid õigetest allikatest. Ringleb infot, et aju koosneb suures osas rasvast, aga see on vale. Aju koosneb suuresti süsivesikutest ja sisaldab vaid mikrokoguses rasva. Need mikrokogused koosnevad oomega-3 rasvhapetest ja teistest õlidest, millest paljud on meditsiiniteadusele siiani veel avastamata.
Sa saad kätte kõik vajalikud oomega-3 rasvhapped ja teised mikrorasvad, kui sööd arbuusiseemneid, kanepiseemneid, võisalatit, põldmarjaseemneid, seesamiseemneid, tahiinit, tomatiseemneid ja muud taolist ning tarbid juurde taimset EPA/DHA toidulisandit. Nende toitude poole pöördumine võib aidata sul vältida aju glükoosivarude vähenemist, mis on niivõrd oluline sõltuvustest vabanemiseks ning aitab sind ühtlasi kaitsta Alzheimeri tõve ja teiste neuroloogiliste probleemide eest. Kui sa proovid murda ükskõik missugust sõltuvust, hoia rasvade tase toitumises madal – et glükoosil oleks lihtne siseneda su rakkudesse –, sõltumata sellest, kas oled lihasööja, pesetsetaar, taimetoitlane või vegan.
Sigaretisõltuvus
Kuigi nikotiin on sõltuvusttekitav narkootiline aine, ja see on osa põhjusest, miks inimesed on sigarettidest sõltuvuses, on ka mõningad teised põhjused, miks seda sõltuvust on väga keeruline murda.
Üks põhjus seisneb sellest, et tõenäoliselt suitsetad sa osaliselt adrenaliini tõttu, mis sinu keha üle ujutab, kui oled regulaarne suitsetaja. Isegi juba enne seda, kui sa suitsu oma huultele asetad, vallandab ootusärevus kogu sinu kehas adrenaliinisööstu. Mida kauem sa ootusärevuses järgmist suitsupausi ootad, seda rohkem adrenaliini su kehast läbi sööstab. Tihtilugu on nii, et kui inimesed lõpetavad suitsetamise, näib nende söögiisu drastiliselt kasvavat. See on suuresti põhjustatud nende sigareti poolt aktiveeritud adrenaliinisööstude vaibumisest.
Teine põhjus, miks inimesed suitsetamisest sõltuvusse satuvad, on see, et tegelikult muudab suitsetamine suitsetaja üheks lühikeseks hetkeks aluseliseks. Seda võib olla šokeeriv kuulda, kuid see on tõde, mis on teaduse poolt veel avastamata. Kui sigaretitubakas muutub värskest tubakast põlenud tubakaks, tekib üks keemiline ühend. See kemikaal liigub otsemaid ajju ning tekitab ajutise aluselise ‘laengu’, mis on palju sõltuvusttekitavam kui sigarettides leiduv nikotiin. Kahjuks pärast seda lühikest aluselisuse lainet muutub keha tohutult happeliseks. Tulemuseks on see, et üsna pea pärast sigareti tõmbamist ihkad juba järgmise järele, selleks et saada uut aluselist laengut.
Meditsiinimeediumi sigaretipaki trikk
See trikk sisaldab kõrgkvaliteedilist šokolaadi, mis ei ole alati parim toiduvalik, kuid võib tulla kasuks neile inimestele, kes soovivad suitsetamisest loobuda. Võta kaks pakki sigarette, tühjenda üks neist täielikult ja täida teine pakk vähemate sigarettidega kui sa tavaliselt tarbid. Murra tükkideks kõrgkvaliteediline šokolaaditahvel ja täida tühi pakk väikeste šokolaaditükikestega. Mil iganes sa teeksid oma tavalise suitsupausi ning hakkad selleks valmistudes tundma adrenaliinitaseme tõusu, võta esimesest sigaretipakist üks-kaks väikest tükki šokolaadi ja pista need endale suhu. Ära näri ega neela seda kohe alla, vaid hoia neid suus, kuniks need on täielikult sulanud. Kuna nikotiin on aromaatne, siis kui sa oled šokolaadi juba varem suitsupakki pannud, on see natuke nikotiini endasse imanud.
Järgmise suitsupausi ajal võid teha sigareti teisest pakist. Hoia mõlemad pakid enda läheduses kogu päeva ja jätka sigarettide vähendamisega sellises tempos, mis tundub sulle sobiv.
Sigarettidest eemale jalutamine
Teine suitsetamisest loobumise trikk seisneb selles, et suitsetad ainult siis, kui sa õues kõnnid. Kõndimise ajal tõmbad sa tõenäoliselt oma sigaretist vähem mahve, mistõttu ei saa sa nii palju sõltuvusttekitavaid nikotiinilaenguid. Kuna sa kõnnid, siis hingad sa sisse rohkem hapnikku ning võid isegi tunda suuremat rahutunnet, mis tekib rahulikus tempos liikumise tõttu. Adrenaliin, mis suitsetamise ajal su keha üle ujutab, saab kõndides parema kasutuse, vastupidiselt seistes suitsetamisele. Lisaks, kuna on natuke keerulisem jalutada ja suitsetada kui istuda ja suitsetada, haarad sa võib-olla natuke harvemini sigarettide järele.
Kokkuvõtteks, kasuta neid nõuandeid suitseatamisest loobumiseks:
Katseta šokolaadi ja jalutamise tehnikaid.
Too menüüsse toite, mis toetavad sinu tervenemist, nagu näiteks Meditsiinimeediumi viis detox-toitu: spirulina, odraorase mahlaekstrakti pulber, atlandi dulse, koriander ja metsmustikad.
Proovi neid toidulisandeid: Kalifornia moon, GABA, magneesium-treonaat, sidrunmeliss, kannatuselill, 5HTP ja ALA (alfa-lipoehape).
Toetu pereliikmete ja sõprade positiivsele toele ning tea, et sõltuvusest on võimalik vabaneda!
Sõltuvuste vaimne pool
Sõltuvustes võib rolli mängida negatiivne vaimne energia. Ajal, mil proovid sõltuvustest vabaneda, võib olla väga kasulik kutsuda appi mõned inglid, kellelt saada juhatust ja tuge. Terved inglitele pühendatud peatükid leiad „Meditsiinimeediumi“ ja „Elumuutvate toitude“ raamatust.
Liikudes edasi
Planeet Maa on ilus paik, kuid 21. sajandil võib see olla stressirohke koht, kus elada. Stress koos teiste raskuste ja kaotustega, mille tõttu oled pidanud kannatama, võivad mängida rolli sõltuvustes, millega silmitsi seisad. Tea, et sa ei ole selles üksinda ning sa võid taastada oma jõu ja võita ükskõik missuguse lahingu, millega silmitsi seisad. Loodetavasti informatsioon sellest artiklist ja esimesest osast pakuvad sulle lootust, julgustust ning jõudu, et saaksid edasi liikuda. Mina usun sinusse ja ma toetan sind igal sammul.